テレビ体操

 6時半！　教育テレビの前に集合！　テレビ体操の時間である。。。

テレビ体操をするようになってから、半月経った。

春、検診をしてから自分の健康を保つ事・・・それは家族のためであり、何よりも自分のため・・・という事を自覚させられた検診でした。

犬の散歩に時々行くけど、毎朝の散歩日課は主人の担当になった。

少し、ストレッチもやったけど、一人でやるとめげてしまう・・・

友達に「テレビ体操いいよぉ～！たった10分だけど、侮れないんだから・・・まじめにやれば、汗もかくんだよ！」と教えていただき、次の日から即実行！

たしかに、まじめに取り組むと汗をかくし、簡単なようで、奥が深いぞ！と感じる・・・

一週間の間、毎日変化があり、いろんなことを発見した。

また、昨日と違う所を探すのも楽しかった。

10分間の体操がこんなに視覚的にも、体的にも考えられていたことに　とっても感動した。

1週間、毎日体操着が違う。　　ピアノの先生が2人いる。　　体操のリーダーの先生が4人いる。

健常者はもちろん、ベットで寝ても、車椅子でも、出来るように見せて、いろんな角度から写してくれている。

最初に手の動きをパッキリさせるところから始まり、徐々に手の伸びや足の筋肉をほぐすストレッチ、その後、第1体操や、第二体操を日替わりでやる。

学生の時はあんなにイヤイヤながらやった体操なのに、こんなところをでたらめにやっていたとか・・・　発見しながらやる・・・テレビの楽しさのようなものを感じた。

バックの風景も違う。。。

う～ん！良く考えられているなあ～・・・　　大体1週間単位で繰り返しになっているらしい。。。

この体操を10分やったら、あと20分位ストレッチをして、汗を流している。

1日24時間の中で、30分体操に使うことで、体がだいぶ楽になり、健康につながると思えば頑張ろう！

毎日やろうと思っているが、もともと運動が好きな方ではないので、めげてしまいそうで、自信がない。

そこで、自分なりに目標を小さく、目の前に据えることにした。

まず3日やり、三日坊主からの脱却・・・　　その後、1週間を目標に・・・

1週間過ぎて、2週間を目標に・・・　　今は2週間が過ぎたので、1ヶ月を目標にやっている。

友達は1年間やり続けているらしい・・・　すごいなぁ～！脱帽！

私も、友達を目標にやれたらいいなぁ～。。。　頑張ろう！っと。。。

　　　　「テレビ体操は絶対、オススメ！」