体操でリフレッシュ！

　　　　　　　　　　

仕事が間に合うか、合わないかの微妙なところ。

気が競るけど、どうしようもないんだから、ただただ淡々とこなすだけ。。。

睡眠時間も少なくなるとだんだん体に堪えて来るので、

畑仕事が終りに近づいた11月から朝のテレビ体操を始めた。

結構、朝起きた時、体がギスギスしているのを解きほぐす役目と

これから仕事に取り組むためのリフレッシュになる。

畑をやっていた春からは、体操の時間も勿体ないので、ずっと続けていた体操を休止し、

ひたすら畑仕事に勤しんだ。

秋になり、体の違う部分も動かさないと・・・とテレビ録画して、昼やったこともあったが、

やはりリアルタイムでないと調子が出ない。

朝。6時25分。体操をして、その後相撲でおなじみのシコを10回ほどやっている。

シコはお腹や胸の筋肉、足の股の筋肉など使わない筋肉を鍛えるのに良い

と聞いたので、最近やっている。

これが、なかなかきついバランス力もいる。

私のやっている姿を　「何やってんの」と言う顔をして、まりんが見ている。

いかにも「馬鹿みたい」と言いたげな目。。。

でも、見てくれる人（犬）がいるだけでもいいかぁ・・・

　よっしゃぁ～　どすこい　

というわけで、ひたすら仕事だけしている私の小さなリフレッシュ話でした。。。

展示会が始まって、時間の余裕が出来たら、歩こう

足が退化してしまうぞ

さぁ～後2週間、出来るだけ頑張ります

　　　　　　　　　　

 

 

コメント 12

そうですか・・・シコが良いんだ。
やってみます、どすこいっ！(笑)
本当ですね、足を上げてバランスを取るのが意外と難しいです。
あちこち、筋肉を使う実感が得られますね♪

朝のテレビ体操、立つのがしんどい人には座ってやれるバージョンもあって、
85歳の義母もやっているようです。
毎日続けることが大切なのでしょう。
でも、シコがいいなら手軽に出来ていいですよね♪


by まほ (2010-11-13 02:02) 

まほさん・・・85歳の義母様もやってらっしゃるんですね。それは素晴らしい。どんなに年をとってもやろうとする気持ちが大切なんですよね。
私もいつまでやれるかわからないけど、見習いたいと思います。
シコ、オススメです！それにしてもまりんの目、完全に私を馬鹿にしてるでしょう。。。（笑）
by mutumin (2010-11-13 07:03) 

元旦のテレビ体操、今度こそ見なくちゃ！と思っています。
ラジオ体操も第１と第２をやると結構な運動量になりますね。
普段余り使わない筋肉を動かすから良いですよね。
見習わなくちゃ。
by 親知らず (2010-11-13 08:22) 

お早うございます。
私も06:30から始まるラジオの体操をやっています。もう3〜4年に
なるかな〜　歌も一緒に歌います。体の全てが目覚めますね(*^_^*)
by yakko (2010-11-13 09:20) 

リフレッシュは大切ですね。
先日の研修会で大切さを知りました。

まりんちゃん、眠たいけど気になるみたいですね。^^;
by ソニックマイヅル (2010-11-13 11:33) 

ちょっとした運動でも毎日の継続が重要ですよねぇ。
わかっててもなかなか続きませんw
by まめ (2010-11-13 11:34) 

ふふ。マリンちゃんの目がすてき。
私は洗いモノしながら、かかとを上下させる、
食器を拭いて食器棚に入れながら、体を動かす、を
心がけています。（…それだけです…　^ ^;）
by おじゃまま (2010-11-13 17:34) 

親知らず さん・・・親知らずさんは私と違って、鍛えてるし、歩いているし、大丈夫ですよ。歩くのが一番良いみたいですね。それも早足位がいいとテレビで言ってたのを見たことがあります。
私も展示会が始まったら、朝少し歩かないと・・・
万歩計が「使われない」って泣いているよぉ～・・・（笑）
by mutumin (2010-11-13 22:27) 

yakkoさん・・・ yakko さんも同志ですね。。。歌も歌っちゃうの・・・うふふふ
by mutumin (2010-11-13 22:29) 

ソニックマイヅル さん・・・ソニックマイヅル さんのリフレッシュはゴルフですね。。。
by mutumin (2010-11-13 22:31) 

まめさん・・・継続するのが大切。春から休んでいたけど、体操4年目突入です。
by mutumin (2010-11-13 22:33) 

おじゃままさん・・・家事をしながら、 おじゃままさんも鍛えているんですね。足の上下運動は私はお風呂の中でするんですよ。
by mutumin (2010-11-13 22:36)