アレルギー

気持ち悪いでしょう？・・・アレルギー性湿疹。

腕の柔らかい所に多く出来て、痒い

どうも畑から帰って来るとこうなるんです。

怪しいのは、トマトとキュウリ・・・そこで収穫してると、その後酷くなっている。

去年畑をやった時も怪しいと思ったけど、今年は完璧に怪しい。

夕方、収穫後出て来て、朝ごろだいぶ薄くなっている。。。

収穫は毎日なので、完全に治りきらないうちに、またパァ～出てくる。

悪循環なのだ

畑に行かないわけにもいかない・・・

良い解決策はないかなぁ～？

誰か教えて～

走れメロスマラソン

今日３キロマラソンに参加し、「完走！」しました。。。

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この十数年間　走るどころか歩くことさえしないで、病気になってしまったのに・・・

名前だけに惹かれて、マラソンに参加しようと思った。。。とっても安易私。。。

でも・・・心細い私は、力強い友を誘い、自分を力付けながら練習を始めたのが４０日前でした。

練習を始めた３日目くらいが一番やめたい！と思いました。

走っていると途中で足が重くなり歩きたくなる・・・

そこで歩くとまた同じになるので、頑張って走っていると何とか走り続けられるみたいです。

毎日朝早起きをしてランニングしているうちに、完走して満足していたのから、

少しずつ欲が出て、タイムを縮めたいと思うようになり、

毎朝私なりに「自分への挑戦」をしていました。。。

何か、この４０日間とっても充実した４０日間でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

開会式

マラソンを始める前に「走れメロス」の寸劇を見せてくれました。

メロスがもう疲れて「走れない！友を裏切ってしまう・・・」と嘆き苦しんでいる・・・ 

間一髪のところで間に合い、セリヌンティウス と再会・・・

セリヌンティウス と再会を喜び合っているシーン ・・・めでたし、めでたし。。。

開会式では、太宰治の娘さんである「対馬　園子」さんが挨拶をしました。

 ゲスト出演の千葉真子さんも一緒に走りました。。。

外を走ってるはずなのに、とっても色が白いのにびっくり！

 爽やかで、人懐っこい笑顔が素敵！でした。

「さぁ～出発！」・・・出発５分前

「ゴール！」

ゴールに着いた時、ゴールにいた千葉真子さんが硬く握手をしてくれたのが嬉しかったなあ～

ハーフマラソンの優勝者到着・・・メロスのマントをかけられました。。。

終わった後、サインしていただきました。。。

 

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今日はとっても変な天気？？？

朝寒くて、凄い風！・・・それでいて日が照っている。。。

変でしょう？・・・

グランドに竜巻でも起きそうな強風・・・テントが飛ばされそうになり、押さえていました。

当然　走っていて、向いっ風の時は前に全然進まない・・・辛かった。。。

初めてなだけに、最悪を予想してないというか・・・出来ない。

そんな状況なので、当然普段走っているタイムより落ちるけど、

「完走！」出来たことに感謝！。。。

そして一番は嬉しいことは、同い年でこの話にのってくれ、一緒に走ってくれた友に感謝！

お互いにメロスであり、セリヌンティウスであったかも・・・と感じた一日でした。

何よりも50を過ぎて、こういうイベントに参加し、

「完走！」出来たことに乾杯

今日はビールが美味しいぞ

 

アクシデント！

　

健康のためにやっている、体操・・・ランニング・・・

ちょっと無理したのか、それとも風呂を掃除する時の体制が悪かったのか・・・

２日前から、ぎっくり腰のような雰囲気の腰痛になってしまいました。。。

　

ショック　ショック　ショック　

　

何とか早く治さなくては・・・　　今、非常に焦ってます！

１８日から東京に遊びに行くし（長男に会ってきます）、

２２日には、私にとって大事な行事がある・・・　う～ん！困る！

　

２日間大事をとって走らなかったので、今日ちょｔっと試しに軽くランニングしてみました。

う～ん！やはり腰に響く・・・　困った！困った！困ったよぉ～ん！

お風呂に入って、シップをして、コルセットをして必死で治そうと努力しています。

前にこの方法で治したことあるから、やってるんですけど２～３日では無理ですよね・・・

トホホ・・・　　　　　しかたないか・・・

でも、神様、仏様にお願いして、最後まで「治るように！」念ずるぞ～

念ずれば叶う　・・・と私は信じてます。。。

健康診断

　

今日は1年ぶりに健康診断へ行って来た。

健康診断のために昨日の夜、9時以降は食事を取らないように・・・

ということで、夕食を食べないで、朝ランニングして、朝食抜きはきつかった。。。

お腹が空いて、空いてしょうがなかった。

午前は10時半くらいで終わったので、家に帰って来て、むさぼるように食べ捲くった。

　

今日の結果は？・・・

3週間経たないとはっきりしないけれど、すぐわかるものに関しては大丈夫そうだ。

昨年、糖尿病にちょっと足を突っ込んでいて「要注意！」だったので、かなり気を付けたつもり。

これに関しては、かなり自信があって、努力した結果が楽しみなくらい。

　

体操をして、野菜生活をして、ビールも適度に・・・

最近は、歩く・・・　走る・・・

確実に体が軽くなり、健康を感じているこの頃。。。

　

でも、身長が1ｃｍ近く縮んでいる・・・チビなだけに悔しい！

昨年は伸びていて、嬉しかったのに・・・　これって、本当は伸びてなかったの？・・・

体重は、7キロ落としたので、反対にちょっと「落とし過ぎ」と注意された。

あんまり、落とすと「骨粗しょう症」になりやすいらしい・・・

気を付けないと・・・

　

こんな感じで、ここ一年、私は健康オタクになっているのです。。。

これからも、続けるぞぉ～！

　

歯医者さん

　

歯医者さんに行くのって、ほんと嫌ですね。。。

私は歯の質も悪ければ、歯磨きもしっかりしなかったので、

昨年抜かれて、部分入れ歯になってしまったんです。

 

日中、入れ歯を入れていると圧迫感や違和感がある。

１年半経って、やはりインプラントに替えることにしました。

２週間前から通って、今日手術をして来ました。

怖いから、目を瞑って、見ない様にしてました。。。

でも、見ないと口を開けながら想像してしまうんです。

あぁ～今、歯茎を切ったんだ・・・とか・・・

今、グイグイ埋め込んでいる所・・・

糸のようなものが口に当たるから、縫ってる～・・・とか想像が膨らんでしまう。

歯を食い縛れないので、手に力が入ってハンカチを握り締めていました。

　

今は口がモワ～として、痛いような・・・気分・・・

でも、まだ麻酔が効いているから、これから痛くなるかも・・・

とても、夕御飯を食べる気にならない・・・いや怖くて食べれない。

あぁ・・・心配。。。

こんな様子では、明日の朝は走れそうもないなぁ～

・・・その前に夜中寝れるかなあ～・・・

 

汗。。。

　

　　　　

最近　少し朝に走っている（走り歩きですが）。

ハァ～ハァ～しながらやっとの思いで・・・

３０分位ですが走り終わると汗がどっぷり出て、

これが苦しくもあり、気持ちが良くもあり、「やり終えた」というだけで爽快な気分になる。

　

この美しい汗を写真に撮っておこうと思い、次男にカメラを渡して撮って貰った。

５０代になると、「美しい汗」を写真におさめるのは至難の業・・・

顔なので、染み、しわや二重顎を隠し切れない難しさがあるんですね。。。

でも、こうして汗を流していると「青春」が蘇って来るみたいで、

「心」が若くなったような・・・気がする。

 

朝から体操、ジョギング、家事、仕事、畑と体を使っているのですぐ眠くなってしまう。

　こうして、ブログを書いている間も目がくっつきそうな・・・私。　

 

 

雪塩石鹸

宮古島に行って来た方から雪塩石鹸というのをいただきました。

この雪塩石鹸はギネスが認めたミネラル含有数世界一の「雪塩」と

高純度に精油した「馬油」などの自然素材を使用した、お肌に優しい石鹸なのです。

また、天然の海面活性剤を使用しているので、環境にも優しい手作り石鹸というので、

興味津々で使ってみました。

石鹸を泡立てネットであわ立てて、その泡で顔を洗いました。。。

「う～ん！いい感じ！」

何か、気持ちしっとり綺麗なった気がするぞ！

まだ一回しか使ってないので、効果のほどはわからないけれど、

アトピーにも良いというのだから、大丈夫だろう。。。

色も真っ白で、形もデザインもシンプルなのが手作りらしくて、

私は気に入っている。

顔を洗うのが楽しみになって来たなぁ～

「綺麗になるかな？？？」　

 

テレビ体操

毎日6時30分から始まるテレビ体操。。。

私はこの画面を見ながら、10分間、毎日体操をしている。

友達に進められ、昨年の10月3日から始めたので、今日でちょうど半年続いた。

たったの10分だけど、毎日となるとけっこう大変！・・・

朝方近くまで仕事で起きてたりするとかなりキツイ！

最初は「続くかな～？」と思いましたが、友達と体操を話題にしたおしゃべりが弾んだり、

「きついなあ～」と感じた時、「全国のみんなが私と同じように体操してるんだ！」と思うと、

友達の輪(仲間意識)のようなものを感じて、励まされます。

仲間って、大切ですね。。。

知らない人でも同じことをしてると、同じ気持ちになっている気がして仲間意識が生まれる。

自分でも可笑しいと思うのは、テレビの画面を見て体操してると、

本当はおばさんなのに、テレビの中のきれいなスマートなお姉さんになった気分になる。

不思議！そんなわけないのに・・・

テレビ体操の後、ストレッチ体操をして、朝食。。。私の毎日の朝メニューなのだ。。。

野菜を中心とした食事も加え、体重も減り、体の調子もとっても良い。

若返れないけど、せめて今を維持したいものだ。。。

とっても小さいことだけど、「半年続いたね！頑張ったね！」と自分を褒めて励ましている私。。。

 

テレビ体操

 6時半！　教育テレビの前に集合！　テレビ体操の時間である。。。

テレビ体操をするようになってから、半月経った。

春、検診をしてから自分の健康を保つ事・・・それは家族のためであり、何よりも自分のため・・・という事を自覚させられた検診でした。

犬の散歩に時々行くけど、毎朝の散歩日課は主人の担当になった。

少し、ストレッチもやったけど、一人でやるとめげてしまう・・・

友達に「テレビ体操いいよぉ～！たった10分だけど、侮れないんだから・・・まじめにやれば、汗もかくんだよ！」と教えていただき、次の日から即実行！

たしかに、まじめに取り組むと汗をかくし、簡単なようで、奥が深いぞ！と感じる・・・

一週間の間、毎日変化があり、いろんなことを発見した。

また、昨日と違う所を探すのも楽しかった。

10分間の体操がこんなに視覚的にも、体的にも考えられていたことに　とっても感動した。

1週間、毎日体操着が違う。　　ピアノの先生が2人いる。　　体操のリーダーの先生が4人いる。

健常者はもちろん、ベットで寝ても、車椅子でも、出来るように見せて、いろんな角度から写してくれている。

最初に手の動きをパッキリさせるところから始まり、徐々に手の伸びや足の筋肉をほぐすストレッチ、その後、第1体操や、第二体操を日替わりでやる。

学生の時はあんなにイヤイヤながらやった体操なのに、こんなところをでたらめにやっていたとか・・・　発見しながらやる・・・テレビの楽しさのようなものを感じた。

バックの風景も違う。。。

う～ん！良く考えられているなあ～・・・　　大体1週間単位で繰り返しになっているらしい。。。

この体操を10分やったら、あと20分位ストレッチをして、汗を流している。

1日24時間の中で、30分体操に使うことで、体がだいぶ楽になり、健康につながると思えば頑張ろう！

毎日やろうと思っているが、もともと運動が好きな方ではないので、めげてしまいそうで、自信がない。

そこで、自分なりに目標を小さく、目の前に据えることにした。

まず3日やり、三日坊主からの脱却・・・　　その後、1週間を目標に・・・

1週間過ぎて、2週間を目標に・・・　　今は2週間が過ぎたので、1ヶ月を目標にやっている。

友達は1年間やり続けているらしい・・・　すごいなぁ～！脱帽！

私も、友達を目標にやれたらいいなぁ～。。。　頑張ろう！っと。。。

　　　　「テレビ体操は絶対、オススメ！」